YOGA

“Yuj” kökünden gelen”yoga” kelimesi, birleşmek, bütünlük, bağlantı gibi anlamları kapsar. Yoga, temel olarak beden, zihin ve ruh bütünlüğüyle bireyin özgürleşmesini sağlayan bir araçtır. Bu özgürleşme süreci, kişinin var oluşundan...

REFORMER PİLATES

Pilates reformer, mat temelli Pilates’ten çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesini kullanarak yapılır ve mat temelli Pilates’ten daha yoğun ve daha dinamiktir, çünkü...

ZUMBA

Zumba nedir, faydaları nelerdir? Zumbanın tarihi gelişimi nasıl olmuştur? Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans...

PİLATES

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak...

STEP- AEROBİK

Step- Aerobik; açma germe hareketlerini içeren bir çalışmadır. Müzik eşliğinde gerçekleştirilen bu çalışma, eğlenceli bir ortamda spor yapma ve spor yaparken zevkle vakit geçirme...

TRX

TRX Suspension Trainer size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabilirsiniz. TRX Suspension...

Son Eklenenler

Meditasyon nedir?

Uzmanlar

YOGA

Spor ve Farkındalık