Yuj” kökünden gelen”yoga” kelimesi, birleşmek, bütünlük, bağlantı gibi anlamları kapsar. Yoga, temel olarak bedenzihin ve ruh bütünlüğüyle bireyin özgürleşmesini sağlayan bir araçtır. Bu özgürleşme süreci, kişinin var oluşundan itibaren tüm süreçlerin birbiriyle olan bağlantısını anlamak ve bunun ötesinde kendi öz benliğinin bilincine vararak tümüyle birliği deneyimlemekle gerçekleşmektedir.

yoga,doğa,dağ

Yaklaşık 5000 yıllık geçmişi olan bir öğretidir ve Patanjali tarafından derlenen yazıtlar sayesinde günümüze kadar ulaşmıştır. Bu derin öğreti, fiziksel bedenin işleyişi, zihin, düşünme süreçleri, nefes farkındalığı ve kontrolü ve varoluş süreçleri gibi çok geniş bir kapsama sahiptir.

KİMLER YOGA YAPABİLİR?

Çok sevdiğim bir hocamın da dediği gibi ayakta durabilen herkes yoga yapabilir. Hatta bana kalırsa ayakta durabiliyor olması da gerekmiyor. Yoga fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kendini keşfetmek amacında olan herkese uygundur. Sağlık problemleri, sakatlıklar, yaş ve kilo yoga yapmak için engel değildir. Başlangıçta, “Ben esnek değilim.”, “Yeterince güçlü değilim.”, “Çok kiloluyum.”, “Zamanım yok.”, “Çok fazla ağrım ve rahatsızlığım var.” tarzındaki cümleleri bir çok öğrencimden duymadım desem yalan olur. Ama zaman geçtikçe zihinlerinin oluşturduğu koşullanmaların tek tek ortadan kalktığına şahit oldum. Kısaca demem şu ki, sağlık problemi olup doktorundan onay almış herkes kendi fiziksel kısıtlamaları dahilinde kendine uygun bir tarzı deneyimleyebilir.deniz,kumsal,yoga,yaz

Yoga pratiği bedendeki durağan ve tıkanmış enerjiyi harekete geçirerek, iç organları uyarıp duruş bozukluğunun veya rahatsızlık ve kısıtlamaların sonucu olan kronik ağrıların iyileştirilmesinde yardımcı olur. Düzenli asana pratiği sayesinde hem bedenin güçlenmesi hem de esnemesi sağlanır. Bunun yanı sıra alınan doğru nefesler sayesinde enerji akışı sağlanarak toksinler bedenden uzaklaştırıp arınma sağlanır.  Pratik esnasında zihnin tek bir noktaya yönlendirilmesi sayesinde odaklanma ve sakinleşmegerçekleşir.

FARKLI YOGA TARZLAR NELERDİR?

yoga,tarz,erkek

Yoga uygulama şekli, uygulama amacı ve yöntemine bağlı olarak çeşitlilik göstermektedir. Batı’ya uyarlanması beraberinde yeni tarzları da getirmiştir.

Yoganın temelini Hatha Yoga oluşturur. Hatha, “Ha” Güneş, “Tha”, Ay olmak üzere iki Sanskrit sözcükten oluşur. Bütüne baktığımızda Hatha eril ve dişil, yang ve ying, gündüz ve gece, aydınlık ve karanlık gibi zıtlıkların bir araya gelişini ve dengesini ifade eder. Kendi içinde belirli bir akış sıralamasına sahip olan Hatha seansları pozlarda durağan kalarak nefes farkındalığıyla, beden ve zihin bütünlüğünün sağlanmasını hedefler.

Hatha’dan daha dinamik bir yapıya sahip olan Vinyasa yogada ise pozlar arasındaki bağlantı, dinamik geçişlerle sağlanır. Akış önce uygulamacıyı bir zirve duruşuna(apex) ulaştırıp ardından yumuşakça sakinleşmesini sağlar.

Nefesin ilerleyen sırayla giden pozlarla senkronizasyonunu içeren Asthanga Yoga, yoğun içsel bir ısı ve bol arındırıcı bir terleme ile kasların ve organların toksinlerden arınmasını sağlayan bir tarzdır.

Yin Yoga, Paul ve Susan Grilley tarafından geliştirilen klasik Hatha ile uzak doğu felsefesini birleştiren bir tarzdır. Yin’in temel hedef noktası kaslardan ziyade bağ doku ve Çin Tıbbı’nın temel konularından olan bedende bulunan meridyen hatlarını kapsar. Bağ dokusuna ulaşmak uzun süre gerektirdiği için Yin çalışmalarında pasif duruşlarda uzun süre kalarak bağ dokuya ulaşmak hedeflenir. Yin, günlük hayatta deneyimlenenin ötesinde, daha derindeki bireysel bir yüzleşme alanıdır.

Prenatal Yoga, hamilelik sürecinde, bedeni hem güçlendirip hem rahatlatan, kan dolaşımını düzenleyen, zihni sakinleştirerek bedeni konforlu bir biçimde doğuma hazırlayan yoga ekolüdür.  Bu sürecin beraberinde gelen ve doğumdan en az altı hafta sonrasından itibaren başlayarak bir buçuk yıllık süreç boyunca pratik edilen Postnatal yoga, pelvic taban güçlendirilmesi, bedenin doğum öncesi sağlığını, gücünü ve esnekliğini kazanmasını sağlayan asana pratiği, nefes ve meditasyon çalışmalarını kapsar.

Bunun yanı sıra Jivamukti , Chair , Restoratif , Anne-bebek , Çocuk , Terapi, Shivananda  vb. gibi çok çeşitli yoga tarzları da mevcuttur.

Yoga, zihnin sesini susturup kalbin sesini duymanızı sağlar. Her zaman kalbinizin sesini duyarak, eylemlerinizi kalpten gelen sevgiyle gerçekleştirmeniz dileğiyle.

24 YORUMLAR

  1. много интересного

    Я тоже искал и наткнулся на интересную платформу, там много как платных, так и бесплатных курсов.

  2. Наверное, каждый искал 1xbet зеркало, но не каждый знал, зачем его создали. Зеркало 1xBet – это дополнительный портал БК с объединенным функционалом, который полностью повторяет официальный сайт. Любые действия, которые игроки совершают на зеркале, дублируются на основном сайте. И наоборот: любая совершаемая игроком манипуляция на официальном сайте, повторится на других зеркалах 1xBet. Например, если пользователь сделает ставку на оригинальном ресурсе, а потом зайдет в зеркало, то его ставка будет там отображаться.

  3. Уборка квартир/домов/офисов любых помещений в Санкт-Петербурге
    Наведём идеальную чистоту и порядок в день обращения или в любой удобный день и время для Вас
    — Поддерживающая уборка
    — Генеральная уборка
    — Уборка после ремонта
    — Уборка после прорыва канализации
    — Уборка после потопа
    — Уборка запущенных/захламленных квартир
    — Мойка окон и витрин
    — Устранение неприятных запахов
    — Химчистка мебели
    — Вынос и вывоз мусора
    — Все виды уборок любых помещений
    Убираем , чистим , моем объекты любой сложности по доступным ценам
    Используем свои моющие средства и оборудование и всегда новые расходные материалы
    Оплата за наилучший результат после уборки
    Пн-Вс с 6.00 – 22.00, без выходных

    клининговая служба в санкт-петербурге

  4. По одной версии, Григорий Куранов вместе с Андреем Кайсаровым впервые появились на петербургском политтехнологическом рынке по приглашению Дмитрия Разумова на ЗакСовских выборах 2002 года. По другой, Кайсаров пришел в город раньше, а Куранов – уже после укрепления Трутнева в федеральном правительстве. Поскольку Трутнев отвечал за природные ресурсы, он был интересен Южилину, строившему бизнес на намыве территорий. А потому, в знак подтверждения своих добрых намерений, Южилин пристроил Куранова вместе с его «Кучером» руководить петербургскими выборами. В частности, выборами в ЗакС и ГосДуму 2007 года.В 2007 году на городских выборах Виталий Южилин спонсировал списки партий «Единая Россия» и «Патриоты России» через лидера партии Геннадия Семигина. Южилин являлся стратегическим партнером губернатора Валентины Матвиенко и фактически действовал с ее благословения. Кампании обеих партий вели Куранов с Кайсаровым.При этом на момент появления в штабе «Единой России» Куранова там уже работал петербургский технолог Александр Ершов. Его в конце 2006 года в качестве главного технолога пригласил тогдашний спикер ЗакСа Вадим Тюльпанов. Куранов при поддержке Южилина оттеснил Ершова от технологического руководства кампанией. Однако вскоре погрузился в конфликты с другими местными технологами Андреем Таннером и Евгенией Флёровой. Последняя изначально работала не в штабе «Единой России», а в «наблюдательном» штабе Смольного, созданном Валентиной Матвиенко и вице-губернатором Аллой Маниловой. Этот штаб по задумке должен был существовать в противовес штаба Ершова-Кайсарова, в первые два месяца работавших бесконфликтно. Однако вскоре Флёрова объединилась с Ершовым на почве общего понимания необходимой идеологии кампании. В результате образовавшийся тандем стал противопоставляться тандему Маниловой-Куранова. После чего руководство кампании было вынуждено оттеснить и Ершова, и Флёрову на вторые роли. С середины «нулевых» годов и до начала «десятых» Григорий Куранов в роли советника оказывал существенное влияние на региональную исполнительную власть в решении внутриполитических вопросов. Однако после 2007 года, в отличие от Андрея Кайсарова, лично в петербургских выборах больше не участвовал. А к 2012 году окончательно покинул Петербург.|Петербургский политтехнолог «первой волны». Начинал работу в качестве специалиста, обеспечивающего телевизионное (рекламное) сопровождение избирательных кампаний. Долгое время работал с Владимиром Большаковым. После упразднения губернаторских выборов занимался продвижением футбольного клуба «Зенит», партстроительством, длительное время работал советником губернатора Александра Дрозденко. Специализируется на разработке и реализации коммуникативных стратегий и создании креативных решений.Таннер Андрей ЮрьевичРезюме:Родился 28 октября 1960 года.В 1990 году окончил Ленинградский Государственный институт культуры по специальности режиссер драматического театра. В 2006 году – Академию государственной службы при Президенте РФ (РАНХиГС), факультет государственного и муниципального управления.В политику и политическую коммуникацию пришел в 1993 году из режиссуры, в частности, телевизионной.
    быстров петр политтехнолог

  5. If you want to watch lesbian porn in amazing quality (and for free), you came to the right place! This online lesbian tube is going to keep your sexual cravings at bay because we have some of the hottest girls xxx porn and lesbian videos right here.
    lesbian porn

  6. If you want to watch gay porn in amazing quality (and for free), you came to the right place! This online gay tube is going to keep your sexual cravings at bay because we have some of the hottest gay xxx porn and shemale videos right here.
    gay0day

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here